Individualterapi er en form for samtaleterapi der klient og psykolog arbeider sammen under trygge rammer. Målet med terapien er å bidra til en sunnere personlig utvikling for deg – noe som vil være nyttig for deg selv og i samspillet med andre.
En terapitime foregår ved at klient og psykolog snakker sammen i en tillitsfull dialog. Du trenger ikke tenke på hva du skal si eller hvordan du skal si det, for psykologen vil hjelpe deg. Han/hun vil lytte til deg og stille spørsmål som etter hvert får deg til å se utfordringene dine fra et bredere perspektiv – noe som vil hjelpe deg å finne de gode svarene.
Man må ikke være psykisk syk for å ha nytte av individualterapi, eller for å ha en «god nok grunn» til å oppsøke psykolog. Terapi kan være sunt, utviklende og livsendrende.
Vi mennesker er utstyrt med et rikt følelsesliv, og disse følelsene (emosjonene) organiserer vår selvopplevelse og samhandling med andre – ofte på en ubevisst, og av og til på en uheldig måte. Noen ganger kan de uønskede følelsene ta overhånd, der vi ikke klarer å orientere oss i det følelsesmessige kaos som vi opplever. Da kan det være nyttig å få profesjonell hjelp. Psykologen er trent i å håndtere alle former for samtaler både i form av tema og følelsesmessige reaksjoner, og kan ta imot deg akkurat som du er – her og nå.
Noen timer i terapi kan være tilstrekkelig. I andre tilfeller vil det være nødvendig med et terapiforløp som varer over en lengre periode. Dette avhenger av hvilke utfordringer du har. Mange er veldig godt hjulpet med 10-20 timer i terapi.
I min terapeutiske behandling benytter jeg hovedsakelig emosjonsfokusert terapi (EFT) som du kan lese mer om her. Min kontaktinformasjon finner du her.
Psykolog Christine Lien, Bergen