Om følelser:
- Brené Brown er en anerkjent forsker og professor som i en årrekke har forsket på begrepene skam og sårbarhet. Om sårbarhet har hun dette å si: «Vulnerability sounds like truth and feels like courage. Truth and courage aren’t always comfortable, but they are never weakness.» Se henne snakke om sårbarheten på TED: «The power of vulnerability»
- Brené Brown snakker om begrepet skam. «Shame is an unspoken epidemic, the secret behind many forms of broken behavior.» Se videoen her: «Listening to shame»
- Psykolog Susan David deler sine betraktninger rundt hvordan måten vi håndterer våre følelser, former alt som betyr noe for oss: våre handlinger, karrierer, relasjoner til andre, vår helse og velvære. Se hennes inspirerende TED-tale «The gift and power of emotional courage»
Om sorg:
- Har døden tatt noe fra deg så gi det tilbake (Carls bok) – en bok om sorgen over å miste et barn. Boken er skrevet av den danske poeten og forfatteren Naja Marie Aidt, som etter å ha mistet sin sønn i 2015 opplevde at hun ikke klarte å sette ord på sorgen. Etter noen år i litterær stillhet skrev hun denne boken som kom ut i 2018. Det er en ærlig og sterk beskrivelse om sorg og kjærlighet, og om hvor vanskelig det kan være å tilpasse seg livet etterpå. Boken er lettlest, men skrevet i en gripende fortellerstil som er en blanding av prosa, lyrikk, dagboknotater og beskrivelser av forfatterens personlige sorgprosess. Dette er en sterk og god leseropplevelse, som passer for alle som gjennom litteraturen ønsker å forstå andres sorg, eller bearbeide sin egen. Naja Marie Aidt (Gyldendal 2018)
- Tobias: «Kommer han til å dø?» Ikke akkurat nå, sier legen. «Hva mener du, ikke akkurat nå? Når da?» Jeg vet ikke, sier legen. – I denne podkasten forteller foreldrene Harald og Nadina om tiden de fikk sammen med gutten sin Tobias, og om året etterpå. (Podkast om Tobias – fire episoder)
- Les også gjerne min blogg «Å miste et barn» her
- Hvordan hjelper du en venn i sorg? (How do you help a grieving friend?) – en kort animasjonsfilm som du kan se her (engelsk tale)
Om traumer:
- Traumerelatert dissosiasjon – ferdighetstrening for pasienter og terapeuter. En bok som tilbyr strukturert ferdighetstrening for personer som lider av traumerelaterte dissosiative forstyrrelser. Boken er en grundig guide til å forstå dissosiasjon og traumatiske minner og utvikle varige ferdigheter for å håndtere effektene. Forfattere: Suzette Boon/Kathy Steele/Onno Van der Hart
- Barn og traumer – en håndbok for foreldre og hjelpere. Et godt hjelpemiddel for alle som møter barn som har opplevd traumer. Forfatter Atle Dyregrov (Fagbokforlaget)
Om samliv og kjærlighet:
- Kunsten å elske – ni nøkler til et godt samliv – forfatter Dimitrij Kielland Samoilow
- Det kvinner vil ha, det menn vil ha – forfatter John M. Gottman
- Det er slutt. Historier om løsrivelse – forfatter Sissel Gran (Aschehoug 2016)
- Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte – forfatter Jytte Vikkelsøe (Gyldendal 2017) – du kan også lese et intervju med forfatteren i KK (oktober 2017) her: «Du faller aldri for feil person»
- Hvordan være en god lytter? Humoristisk video på under to minutter. Du finner den på Youtube her: It´s not about the nail
Om barn og familie:
- Hjerteforeldre – en nyttig håndbok for foreldre med barn i alle aldre. Den handler om å møte og anerkjenne barns følelser, og hvordan veilede dem til å bli mer sosialt kompetente. Forfatter: John M. Gottman (Panta 2017)
- Parent Guide – en gratis app om barn i krise, som finnes på mange språk. Et nyttig verktøy for familier med barn som opplever dramatiske livshendelser. Laget av: Atle Dyregrov og Magne Raundalen ved Klinikk for krisepsykologi (tidl. Senter for Krisepsykologi), i samarbeid med Røde Kors, Hero og Egmont-fondet.
- Alfred og skyggen – en liten film om følelser – en informasjonsfilm om følelser, som passer for både voksne og barn. Manus er skrevet av Anne Hilde Vassbø Hagen, med inspirasjon og støtte fra Dr. Leslie Greenberg. Du kan se filmen her
- Alfred and shadow – a short story about emotions – den engelske utgaven av filmen beskrevet over. Du finner den her
- Alfred og skyggen – en liten film om selvkritikk – en informasjonsfilm som demonstrere hvordan vår indre kritiker kan få oss til å skamme oss over hvem vi er. Filmen passer for voksne og større barn. Manus er skrevet av Anne Hilde Vassbø Hagen, med inspirasjon og støtte fra Dr. Leslie Greenberg. Du kan se filmen her
- Alfred og skyggen – en liten film om ensomhet kan du se her
- Alfred and shadow – a short story about loneliness – engelsk utgave av filmen over, den finner du her
- Har du en vond hemmelighet? – en informasjonsvideo om overgrep, som passer for barn. Se den her
- Rolig og oppmerksom som en frosk – en bok og en CD med et meditasjonsopplegg for barn i alderen 5-12 år. Boken er skrevet til foreldre og barn, som sammen kan oppleve at det å bli kjent med sin egen pusterytme og urolige tanker, kan gi kroppen og sinnet fokus, fred og ro. Forfatter: Eline Snel (Arneberg Forlag)
- Hva er følelser? – en bok for barn og voksne som beskriver både gode og vonde følelser. Forfattere: Birte Svatun/Bo Gaustad (Cappelen Damm)
- Hva sier vi til barn etter selvmord? Les mer om dette her
- Hjerneskada – en hoderystende podcast (av Irene Ahnell) tar for seg ulike aspekter og problemstillinger som følger i kjølvannet av å ha et barn med alvorlig sykdom, skade eller spesielle behov. Irene Ahnell er ærlig, åpen og frittalende på en befriende måte.
For ungdom:
- Tea consent – en liten videosnutt om viktigheten av samtykke til sex. Du finner den her
- The critical inner voice – en video som handler om hvordan vår indre kritiske stemme utvikles. Det denne forteller oss, kommer ofte fra stemmer utenfra (foreldre, venner, lærere osv.). Du finner den her
- Om panikkanfall – se videoen her
- Say no! A campaign against online coercion and extortion of children – se videoen her
Om voldtekt:
- Kronikk om voldtekt: «Jeg skammer meg» Atle Dyregrov (Aftenposten juni 2009)
- Voldtekt – reaksjoner Informasjonshefte av Atle Dyregrov
- Voldtekt – hvordan hjelpe? Informasjonshefte av Atle Dyregrov
Mindfulness:
Her kan du lese om mindfulness og kroppsskanning, og laste ned lydspor med inspirasjon fra Jon Kabat-Zinn (lest av Christine Lien)
Psykolog Christine Lien, Bergen