Hvem er jeg, kan jeg tørre å være meg selv? Tør jeg utforske mitt fulle potensiale? Selvutvikling er en kontinuerlig prosess. Det handler om å bli klar over, og deretter realisere, vårt eget potensiale. Vi er ofte ikke klar over hvor stort det egentlig er. Har du en lav selvfølelse betyr det at du ikke fullt ut tror på det potensialet du har. Negative tanker om deg selv kan bli som en indre kritiker som stopper deg. Slike tanker kan skyldes at du har en utfordring grunnet noe ubehagelig du har opplevd tidligere i livet. Ved å tørre å stå opp for dine egne vanskelige følelser og opplevelser, kan du klare å snu de negative tankene til noe positivt. På den måten kan du bygge opp selvfølelsen og få økt selvtillit. Dette kan gi deg en sunn og god personlig utvikling.
Mindfulness er et nyttig redskap til å leve i nået – å øve opp evnen til å være oppmerksom i øyeblikket, der du er frigjort fra tanker og bekymringer om fortid og fremtid. Intensjonen med mindfulness er at man ikke skal streve etter å føle noe spesielt; man skal kun observere – uten å forandre, … Mer Mindfulness og kroppsskanning
Hvem er jeg, tør jeg å være meg selv? Ditt fulle potensial er mye større enn du tror. Tør du utforske det? … Mer Styggen på ryggen
«Det er viktig å kunne kjenne på følelser, for å kunne hele dem» (Leslie Greenberg) … Mer «How can feeling bad lead to feeling good?»